Ćwiczenia wykonywane na worku bułgarskim Bushido. W tym odcinku opis worków bułgarskich, historia ich powstania, skład, rodzaje oraz zastosowanie. na koniec kilka ćwiczeń z użyciem worka bułgarskiego. https://www.youtube.com/watch?v=TyQ5eGg8m3o
Sprzedam całkowicie nowe urządzenie (wygrane w sklepie decathlon) do ćwiczeń fitness cube (kolor biały). Opis całego produktu pod linkiem do strony producenta http://fitnesscube.domyos.com/EN/. Cena nowego produktu to 600 zł ja proponuję 400 (do licytacji) + koszt przesyłki.
Witam. Mam pytanie. Gdzie mogę kupić coś takiego co wygląda jak pół piłki rehabilitacyjnej lub jak to się nazywa fachowo. Służy do różnego rodzaju ćwiczeń oraz do treningu równowagi (można na tym stać) itp. Wiem że opis trochę durny no ale może ktoś pomoże . Z góry dzięki.
ZAczałem od niedawna trenowac i potrzebuje małej pomocy. Mie znam dość wystarczającej ilości ćwiczeń na barki i plecy a jak znam to mi się mylą:)tak po 4 ćwiczonka bo plecki i drugie cztery na barki i taki dokładniejszy opis. Mogę liczyć na waszą pomoc? full sprzęt gdyż trenuje na super siłowni... Pozdrawiam
witam więc postanowiłem założyć dziennik mojej dziennik mojej wielkiej redukcji . obecnie waże 111 kg chce zejść do 87 wieczorem wkleje opis diety i ćwiczeń
Witam. Po ponad 3 tyg. treningu regeneracyjnym potrzebuje dobry plan na siłe i mase. Klatke na siłe, a pozostałe mięśnie na siłe i mase. Przypomne swój poprzedni temat gdzie jest opis mojego sprzętu jaki posiadam i moich cwiczen jakie robiłem, http://www.sfd.pl/temat134512/. Dodam jeszcze że ze sprzętu doszły mi poręcze. Dzięki z góry i pozdro.
potrzebuję 20 ćwiczeń na wybraną partię mięśni z opisem na jakie mięśnie dokładnie działają, a kompletnie sie na tym nie znam... nie ma znaczenie czy to będą nogi, ręce czy klatka piersiowa. ważne by było ich 20 i można było je wykonać na siłowni z wykorzystaniem sprzętów, które się tam znajdują. no i żeby zawierały opis. to zadanie na zaliczenie [...]
Jakie mogą być ćwiczenia w parach na brzuch , łydki i głowę na zajęcia wychowania fizycznego ? ? ... Najlepjej znane nazwy tych ćwiczeń . Jak bym mogła to jeszcze opis i fim do tego ćwiczenia , by móc lepjej zrobić i zobaczyc dokładnie.
[...] tym forum, więc z góry przepraszam za wszystkie niezgodności. Proszę o ułożenie treningu na przyrost masy mięśniowej. Z siłownią dopiero zaczynam więc proszę o dokładniejszy opis treningu . Treningi najlepiej 3 razy w tygodniu + weekend. W posiadaniu mam ławeczkę regulowaną, hantle, sztanga, sporo nakładu. Do tego dużo chęci i zapału. Proszę [...]
Proszę o wstawianie poprawnychćwiczeń na poszczególne mięśnie. Wyjaśnienie: Gdy tak sobie patrze to na różnych stronach forach są różne nazwy ćw i ich wykonywania. przykałd: zdjęcie(takie jak w poście) + opis ćwiczenia
[...] cm i 67kg wagi, dobrze zbudowany. Chciałbym ćwiczyć w domowych warunkach, ale tak, żeby móc dalej rosnąć ; )). Zacznijmy od tego że mam małe pojęcie o treningu, na początek na mase a potem rzeźba, w grę wchodzą odżywki.Najlepiej jakbyście podali: - częstotliwośc treningu - odżywki - rodzaje ćwiczeń - opis efektów Serdecznie dzieki za pomoc ; ))
[...] tym forum, więc z góry przepraszam za wszystkie niezgodności. Proszę o ułożenie treningu na przyrost masy mięśniowej. Z siłownią dopiero zaczynam więc proszę o dokładniejszy opis treningu . Treningi najlepiej 3 razy w tygodniu + weekend. W posiadaniu mam ławeczkę regulowaną, hantle, sztanga, sporo nakładu. Do tego dużo chęci i zapału. Proszę [...]
nie na temat ale to chyba Was zainteresuje szczególnie Michaila. http://allegro.pl/show_item.php?item=50077766 zerknijcie na opis aukcji, to co jest pod koniec. dziwnie podobne ma koles opisy co w atlasie ćwiczeń jakieś prawa własności intelektualnej chyba obowiązują... nie wiedziałem gdzie to wrzucić, jak coś to przenieście w odpowiednie miejsce.
[...] i wieczorem). Wykonuję następujące ćwiczenia: Orbitrek rano 16 km wieczorem 12 km, wioślarz rano i wieczorem po 100 powtórzeń, rano i wieczorem po 70 brzuszków i po 20 pompek. Mój opis 21 lat 176 cm wzrostu 82 kg. Chciałbym wiedzieć czy mam to kontynuować czy jakoś zmienić ?? Trenuje tak już prawie 2 tygodnie. Będę wdzięczny za szybką odpowiedź.
Witam. Nie mogę nigdzie znaleźć opisu ćwiczeń "gimnastyka węgierska" . Na kinezjologii miałem o tym, ale zgubiłem gdzieś te notatki. Może ktoś pomóc ? Jakiś, opis albo link ? Bo tutaj na forum również nie znalazłem. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam kilka pytań co do treningu workrout.Krótki opis mnie wiek 17 lat waga 61 kg wzrost 178 cm trenuje sporty walki muay thai + 1 dzień parteru treningi mam pon wtorek i piątek treningi są bardzo intensywne,i chciałbym coś zacząć ćwiczyć żeby się troszkę wyrzeźbić tak że dieta itd ale głównie chodzi mi o porady w jakie dni mógłbym ćwiczyć [...]
Witam, Ostatnio byłem w posiadaniu pewnej książki, która obrazowała wykonywanie ćwiczeń na dane grupy mięśniowe. Zastanowił mnie opis wyciskania sztangi wąskim chwytem. Według tej książki, aby zaangażować trójgłowy należy łokcie kierować na boki. Mógłby się ktoś bardziej doświadczony wypowiedzieć na ten temat? Osobiście myślałem, że łokcie [...]
moge gdzies znalezc w atlasie cwiczen opis tego cwiczenia : " 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu" czym ono sie rozni od " 2.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce " Czy moge oby dwa te cwiczenia robic na laweczce na tym przyrzadze do cwiczenia nog ??
Witam , jak w tytule tematu, wystawiam komuś taki atlas, zapraszam ! Wystawiam to komuś więc kontakt, opis i zdjęcia w linku : LINK ALLEGRO Zmieniony przez - cieszak8 w dniu 2012-09-14 15:37:43 Zmieniony przez - cieszak8 w dniu 2012-09-14 15:38:20 Zmieniony przez - cieszak8 w dniu 2012-09-14 15:38:33 Zmieniony przez - cieszak8 w dniu 2012-09-14 [...]